2021年12月21日～31日の食事日記

12月21日火曜日

1:00 ビッグマック、チューハイ。

9:30湯豆腐。

C:100g

P:50g

F:50g

calorie:1300kcal

weight:108.3kg

12月22日水曜日

1:30 牛丼高菜明太、刺し身、卵焼き、スルメ、ポテトチップス、チューハイ

9:30イカ刺身、ご飯。

C:200g

P:80g

F:60g

calorie:2300kcal

weight:108.7kg

12月23日木曜日

1:30 餡掛けとうふ、インスタントラーメン、チューハイ

9:30 豆腐鍋、天津飯80g、パン1、お湯割り。

16:00 たこ焼き、たい焼き、メンチカツ丼、チューハイ。

C:300g

P:60g

F:60g

calorie:3000kcal

weight:108.4kg

12月24日金曜日

6:00 ご飯、鮭

17:30 ステーキ、牛タン、ラーメン、クリスマスケーキ、チューハイ。

C:220g

P:70g

F:50g

calorie:2400kcal

weight:108.6kg

12月25日土曜日

6:00 ちらし寿司

17:30 串揚げ、ピザ、フライドポテト、チューハイ。

C:200g

P:50g

F:60g

calorie:2200kcal

weight:108.7kg

12月26日日曜日

6:00 ご飯、目玉焼き、魚肉ソーセージ。

17:00 湯豆腐、牛焼肉、アメリカンドッグ、チューハイ。

C:120g

P:60g

F:50g

calorie:1800kcal

weight:108.5kg

12月27日月曜日

10:00 ご飯、味噌汁、卵焼き。

14:00 牛丼高菜明太、イカフライ、カップラーメン、チューハイ。

21:00チューハイ。

C:120g

P:60g

F:50g

calorie:2500kcal

weight:108.5kg

12月28日火曜日

もんじゃ焼き、チューハイ。

もつ鍋、チューハイ。

パン。

C:230g

P:40g

F:40g

calorie:2400kcal

weight:108.8kg

12月29日水曜日

もつ鍋ラーメン、

鰤のあら炊きとか刺し身とか赤出汁とかでした。

ご飯、お菓子、チューハイなど。

C:180g

P:70g

F:50g

calorie:2500kcal

weight:109.1kg

12月30日木曜日

9:00ご飯、赤出汁。

12:00焼きそば。

18:00焼き飯。

C:300g

P:40g

F:50g

calorie:2000kcal

weight:109.0kg

12月31日金曜日

9:00 鰤の塩焼きと照り焼き、頑固豆腐、たこ焼き、アメリカンドッグ、チューハイ500ml×2、

350ml。

22:00 富田のラーメン

C:150g

P:50g

F:60g

calorie:2000kcal

weight:109.2kg