2022年2月1日〜10日の食事日記
2月1日火曜日
13:10 カツ丼半分、サンドイッチ、野菜炒め、チューハイ、ハイボール。
C:100
P:60
F:40
1800kcal
weight:109.5kg今日はオヤジの誕生日やったな。
2月2日水曜日
9:00 カキのアヒージョ、うどんすき、チューハイ350ml×2
C:150
P:40
F:90
1800kcal
weight:109.4kg カーボを早く50台にしないとなぁ。
2月3日木曜日
9:00アメリカンドッグ、クラムチャウダー、ゆで卵、チューハイ350ml×2
17:30恵方巻。
C:200
P:40
F:40
1850kcal
weight:109.6kg
2月4日金曜日
9:00カレー鍋、チューハイ350ml×2
17:00卵焼き、ご飯。
C:110
P:40
F:40
1800kcal
weight:109.7kg
2月5日土曜日
0:30 メンチカツ、ウインナー、カップラーメン、チューハイ350ml×2
C:70
P:50
F:40
1900kcal
weight:109.1kg 今日はカラダ軽かったなー。やっぱり食後15時間あけるのは効くのかな。
2月6日日曜日
1:00 ハッシュドポテト、アメリカンドッグ、あさりの缶詰、富田ラーメン、チューハイ350ml×2、ハイボール500ml
6:30 焼き飯。
C:220
P:50
F:40
2000kcal
weight:109.5kg調子に乗り過ぎた。
2月７日月曜日
0:45 寿司、豆腐鍋、焼き芋、チューハイ500ml×2
14:00 春雨スープ。
C:210
P:40
F:30
1900kcal
weight:109.7kg
2月8日火曜日
0:50 すき焼き、スルメ、チューハイ350ml×1、焼酎のお湯割り。
11:00ご飯。
C:90
P:60
F:40
1800kcal
weight:109.6kg
2月9日水曜日
1:20 ハンバーガー、豚汁、春雨、チューハイ500ml×2
10:30 ピザ、豚汁、チューハイ350ml。
20:00太刀魚、豚肉焼いたもの、焼酎お湯割り。
C:200
P:85
F:70
3100kcal
weight:109.6kg 変わらず。今日は弟の誕生日やったな。
2月10日木曜日
1:30ハンバーグ、お湯割り。
17:00 スシローの手巻き、豆腐鍋、オムレツ、チューハイ350ml×2、お湯割り。
C:70
P:70
F:40
2000kcal
weight:109.7kg
