金森式ダイエット43日目～49日目

3月1日(日)

10:00 牛肉50g、牛脂10g、もやし、キャベツ、卵2個、油揚げ、ツナ缶、チューハイ350×2。

19:00オムレツ、生クリ紅茶。

糖質◯25g

脂質△60g

摂取カロリー1500kcal

体重111.7kg

3月2日(月)

12:00海老、イカなど150g、バター10g、チューハイ350ml×2。

20:00 いか(あたりめ)、ハイボール350ml×3。

糖質◯15g

脂質×20g

摂取カロリー1600kcal

体重110.9kg

3月3日(火)

20:00バター紅茶(10g)。

なぜかお腹が空かない。

21:00頃お腹がグーとなったけど。

水分は1リットル以上飲んだ。

糖質◎5g

脂質×10g

摂取カロリー100kcal

体重111.0kg

3月4日(水)

1:00 牛肉100g、キャベツ100g、豆腐1丁、いか50g、チューハイ500ml、ハイボール700ml。

糖質◯15g

脂質◯50g

摂取カロリー1600kcal

体重110.3kg

3月5日(木)

1:00 ステーキ200g、牛脂10g、豆腐50g、ゆで卵4個、チューハイ500ml、ハイボール500ml。

糖質◎10g

脂質△70g

摂取カロリー2100kcal

体重107.6kg

ストンと体重が落ちた。お腹まわりが少し細くなった。便秘気味だったからかな？

3月6日(金)

1:00 牛肉300g、牛脂10g、キャベツ少々、チューハイ500ml、ハイボール500ml。

14:30生クリーム紅茶300ml。

糖質◎10g

脂質◎120g

摂取カロリー2600kcal

体重108.2kg

3月7日(土)

1:00シュウマイ(皮外し)300g、チューハイ500ml。

17:00刺身300g、サイダー500ml、チューハイ500ml。

22:00イカ50g、チューハイ500ml、ハイボール500ml。

糖質△70g

脂質◯100g

摂取カロリー3800kcal

体重108.8kg

食いすぎた..