7月4日は3-1

雨。

九州地方の雨が凄い！

大丈夫だろうか？

無事を祈る。

嫁さんが1:00に帰宅する。

風呂と食事の準備をしっかりした。

二人で🏠😳🍶晩酌。

嫁さんの小さな悩みを聞く。

朝からメガネの耳の部分のゴムの交換をする。

これで悩みごとがひとつ解決！

15:00嫁さんを見送る。

今日から夜勤。

頑張ろう。

ーーーーダイエット日記ーーーー

12:00 豆腐。

糖質10g

脂質20g

摂取カロリー300kcal

体重113.0kg