10月9日は3-2
雨。
珍しく残業無く帰宅(8:30)。
入浴後、食事作って頂く。
昼まで寝れず、パワプロをバンバンやった。
16:00まで寝て、嫁さんのお風呂と夕食の準備をする。
今日はステーキともやし。
千鳥の新番組ちょっと番組名を忘れたが『クセが強い？』という感じのやつ。
あと千鳥の特番なのかな？『鬼連チャンの歌のやつ』を観た。
22:50になったので、雨の中仕事へ。
あー行きたくないなー！
ーーーーダイエット日記ーーーー
9:00 やきそば、ウインナー、キャベツ、豆腐、チューハイ350ml×2、ハイボール。
18:00 ステーキ100g。
糖質70g
たんぱく質80g
脂質80g
摂取カロリー1900kcal
体重113.3kg
