10月30日は2-2

☀️、過ごしやすいなー。

午後からは雲がかなり分厚い感じ。

0:40   12時間勤務を終え帰宅。セブンイレブンに寄ったが、セブン銀行から動かないやつがいて、さらに二人待っていたから、なにも買わずに帰って来た。

嫁さんが休みだったので、食事の準備ができていた。

3日前に体調崩してから、食欲がイマイチで、味覚も良くない。

コロナじゃないだろうなー。

しかし腰が痛すぎる。

ベッドがマットレスなんで、カラダが沈んで痛い。

7:00に嫁さんを見送り寝る。

6時間ほど寝れたかな？

14:30自宅を出た。

まずは吉野家で牛丼並み(387円)を頂き、セブンイレブン(ガム789円)でお金を下ろす。

15:20会社へ到着。

現場はアクシデントのため、忙しくなったから、疲れたなー。

しかも暑いし。

ーーーーダイエット日記ーーーー

1:00  牛タン、牛ロース、チューハイ350ml×2、ハイボール×1

14:50 牛丼並み。

糖質40g

たんぱく質30g

脂質20g

摂取カロリー500kcal

体重113.3kg