10月29日は2-1

☀️。

良い天気。

8:00起床、よく寝れたと思う(10時間睡眠)。

多少腰や足の痛みがおさまってきた気がする。

9:00 朝食。

ニュースをみてみると俳優さんがひき逃げをしたと報道があった。

せっかく調子良くなってきたところなのに、持ったないなー。

そういえば昨日、お世話になった人から1年ぶりの電話があった。

出れなかったので、ショートメッセージで何度かやりとり。

再就職できたみたいでよかったな。

今日は普段聴かないLUNA SEAの曲を何曲か聴いた。河村隆一は同い年なんだよね。

11:00今日は早出なので、会社へ向かう。

現場は忙しかったなー、以上。

ーーーーダイエット日記ーーーー

9:00 ご飯少々、納豆、目玉焼き、みそ汁、魚肉ソーセージ。

糖質40g

たんぱく質30g

脂質20g

摂取カロリー500kcal

体重113.3kg