11月7日はお休み

曇り。

0:30 昨日テレビで観たお好み焼きを再現してみた。小麦粉など炭水化物は使わなかったのでかなりヘルシー。ソースさえかけなければ。

1:00嫁さん帰宅。

ダウンタウンの番組観ながら晩酌。

嫁さんは『あさがお』を観ていた。

4:00頃就寝。

11:00起床。

ポイかつに励む。

15:00 嫁さんを見送る。

映画みたいけど、タブレットの調子が悪いからできない。

今日はカラダの痛いところがない。

ということで運動もせず、ゴロゴロしてといっても、タブレットの再起動繰り返しながら過ごした。

ーーーーダイエット日記ーーーー

1:00 お好み焼き(小麦粉抜き)を少々、プリン。

10:00ハヤシライス。

20:00豆腐、ハンバーグ、プリン、チューハイ350ml。

糖質 130g

脂質 110g

たんぱく質80g

摂取カロリー2500kcal

体重112.2kg