2021年6月7日は3-3 健康診断予定（残業で）

☀、梅雨らしくないね、湿度も低めだし。

ダルいまま現場入り、カフェインはやめておこう。

2日め8:00終業~

忙しさは変わらないんだけど、へばるね（バテるの意味だけど方言なのかな？）

残業の次の日は、仕事のあとが楽だ。

帰りは疲れが吹っ飛んでいる、不思議だ。

50歳にして、この感覚がまだあるとは笑えるよね。

帰宅、嫁さんが休みなので食事を作ってくれている。

と思ったが、寝ていた。

風呂に入っているときに起きて、何やら慌てて作ってくれているようだw

そして晩酌から寝落ちはスムーズに行った。

15:00起床。

寝れないので、ポイ活を少々と読書。

読書は「ICEMAN」。

ご存知の方も多い、クレイジーなオジサンのカラダの鍛え方の書である。

上半身裸で登山やマラソンをしてしまうひとだ。

自分が注目したことは、褐色脂肪細胞を目覚めさせるということで、自然と痩せてしまうんじゃないのか？、

それ欲しい！ということで3往復ほど速読した。

早速冷水シャワーから始めてみようと思っている。

冬場にトレーナーだけでバイク通勤ができることを目指してみようかw

食事日記

9:00 焼売、豚の生姜焼き、冷奴、キュウリ、チューハイ500ml、ワイン。

17:00ざるうどん、🍆の天ぷら。

糖質150g

タンパク質45g

脂質50g

摂取カロリー1900kcal

体重103.9kg