6月26日は2-4

くもり時々雨。

暑い....

エアコンは欠かせんなー。

現場は楽なので何とか持っているが、フル操業になるとヤバい。

幸い体調は良いが、体重を落としておきたい。

今日もやっぱり寝れず。

何とかスリーパーという枕の効果も薄くなったな。

またなんか探さないかん。

嫁さんはお休みなので、なんか作ってくれてたらいいなー

楽しみにしとこう！

ーーーー ダイエット日記 ーーーー

1:30  牛肉、レタス、ゆで卵、焼きそば、チューハイ350ml×2

13:00 玄米。

糖質 320g

脂質 100g

摂取カロリー2100kcal

体重112.6kg