10月3日は1-2

☀️、夜エアコン使わなくなった。

これぐらいな気温が自分にはちょうどやね。

6:00起床、お腹すいていたけど、生クリMCT紅茶500mlを飲む。

お腹が心配。

案の定、午前中トイレに5回行くことに。

10:30頃には下痢も治まる、よしよし。

無事に仕事を終え帰宅。

今日の晩御飯は長男の釣ってきたスズキと鮭の焼き物とムニエル。

おいしかった！

直ぐに寝落ちる...

23:00 夜勤の嫁さんを見送る。

この後は寝たり起きたりを繰り返す。

今日は新しいサプリをテスト中。

実はこの一週間ほど腰のやや上？背中の下部か？が痛い。

寝て起きるときに痛い。

最初は作業の疲労から来る筋肉痛かな？と思ったけど、背中なんかかなりトレーニングしても、筋肉痛にはならないから、腎臓かなと思っている。

今日の夜からに変化が出た。これは疲れたときに出る症状なんだけど、今日は大した仕事をしていないし。

調べて見るとメガビタミンCをやっていると起きることがあるらしい。

けど以前から時々なっているから、アルコールの飲み過ぎも関係あるんじゃないかと。

今、7種類ほどのサプリメントを摂取している。体重に変化はないが調子はいい方だと思う、あまり疲労感がないから。

ーーーーダイエット日記ーーーー

17:30   魚、チューハイ350ml×2、どら焼き。

糖質80g

たんぱく質80g

脂質50g

摂取カロリー1600kcal

体重113.1kg