12月5日は1-1

☀、6:00起床。

約11時間寝た。

久しぶりだね。

だから、爽快かつカラダの調子(๑•̀ㅂ•́)و✧よし！

ということで、6:50会社へ出発！

現場はそれなりの忙しさだったけど軽くクリア。

コロナがひどくなってきたので、会社ても常時マスク着用の命令が出ている。

第3波？は自分の予想以上に拡がった感じがするね。

帰りにドラッグストア（542円）でバナナを買って帰宅した。

嫁さん休みだったので食事が出来ていた。

モツ鍋。

バナナマンの番組（先週に続いて高知特集だったので）を観てワイワイ言う。

19:00頃に寝落ちした。

ーーーーダイエット日記ーーーー

6:00 バナナ、ヨーグルト、目玉焼き（卵4個ぶん）、コーヒー。

17:00モツ鍋、バナナジュース、チューハイ350ml×2

糖質180g

脂質100g

タンパク質100g

摂取カロリー3000kcaI

体重113.2kg

3000kcalを続けることができてよかった。ここらへんをキープしていないと体重が落ちないんよね。