12月7日は1-3

0:40  お風呂の準備。

1:00嫁さん帰ってくる。

昨日dポイントクラブで当たったチョコケーキのクーポンを渡したら、早速換えてきたみたいw

ついでにプリンも買ってきてくれてありがたい。

6:00 起床、☀。

今日もいい天気だな。

気温もちょうどいい。

今日は身体検査だ。

が、うっかりバナナと牛乳を摂ってしまった。

サプリのこと考えていたからかなー。

7:20会社着。

月曜日は通勤路が混むから早めに会社へ。

8:00現場。

久しぶりに（といっても3週間ぶりくらいw）Yさんと仕事。

彼も身体検査のため、残業して待ち時間を潰していた。

色々しゃべりたかったけどね。朝はほんとに忙しいからなー。

10:30身体検査。

体重は114kg。

服の分引くと113kgなので、合ってるな。

医者は痩せろとうるさい。

まあ、そうだろうけどね。

何もしていないわけではないんだよな。

というわけで、現場は終わり、帰宅。

しかしアマゾンから送品の連絡が来ていたからダッシュで、クロネコヤマトへ。

6334円で、松任谷由実のDVD付きアルバムが売れた。

うれしい。

それからは晩酌。

教えてもらった「ナルコス」をNETFLIXで観る。

麻薬王の話。

コロンビア（多分だけど）といえば麻薬と言われるほど映画界では浸透しているけども。

1980年代の物語でノンフィクションぽいな。

面白さはそんなにないけど、重いね内容が。

どっかに人生のヒントがあると思ってみている。

４話分観た。

明日も観ると思う。

ーーーーダイエット日記ーーーー

18:00  おでん、クラムチャウダー、シャケ、チューハイ350ml×2

糖質100g

脂質60g

タンパク質90g

摂取カロリー1900kcaI

体重113.0kg