12月23日水曜日残業予定

0:40 嫁さんが夕勤から帰ってくるので、お風呂の準備。

食事は嫁さんに買ってあるダブルチーズバーガー。　　

こういうパターンの時は、自分もお風呂に入る。

夕方はシャワーだけで済ますから。

こうすると、疲労や冬のカラダや関節の強張りがとれる。

自分はポイ活で、嫁さんはドラマ。

2:30頃寝る。

起床、☀、6:00。

カレーを食べる、イチローのようやね。

さすがに毎朝はよう食べんw

6:50会社へ。

平成は12月23日が休みだったから、その印象が強くて、休みたい気分になるなー。

8:00〜現場。

現場はまだ半分操業なので余裕シャクシャク。

後半は清掃を命じられたので、頑張る。

16:00から残業で会議。

17:00退社。

帰り道はまだ混んでいない。

急いで帰ろう！

ということで17:25帰宅。

これから休みということで、チューハイを飲む。

新しいステージに入った「ナルコス」を観る。

静かなスタートで、波乱はない。

あとはポイ活をして終わりー。

ーーーーダイエット日記ーーーー

2:00 カップうどん半分。

6:30カレーライス少なめ、味噌汁。

18:00 ハンバーグ、マカロニサラダ、カレーライス少なめ、チューハイ350ml×3、ハイボール×1

糖質200g

タンパク質100g

脂質90g

摂取カロリー3000kcal

体重 113.0kg