2021年1月12日は3-1残業予定

今日は雨→曇り。

気温は昨日暖かったから、寒く感じる。

爆睡はビタミンD3の副作用か？

この3日間の休みは、嫁さんが朝勤（1勤）だったからか、よく寝れた。

平均で14時間（ブッ徹しばかりではなく、1回は起きる）、夢も見ない、深い睡眠が取れている。

寝ても寝ても足りない感じが続いている。

ビタミンD3の多量摂取の副作用が頭に浮かんだんだけど、今は2万IUしかとっていないから、どうも違う感じだ。可能性はあると思うが。

12月27日からの断糖高脂質ダイエットの反作用も考えられるしなー。

仕事中も1回以上眠気が来る。

まあしかし、自分はこの状態がキライではない。

中学、高校生のころを思い出すんだよね。

あの頃は、運動と勉強に疲れていたからだけど、体力はかなりあったから寝ずに乗り切れた。

6:00起床（この時点で10時間睡眠）、朝食の準備（トースト＆紅茶）。

7:00嫁さんを見送り、また寝る。

13:00頃起床（プラス5時間）。

このパターンを4日間続けた。

シゴトが始まったら長くても8時間かなー。

今日はナルコスメキシコ編を観た。

16:30から食事と入浴の準備。

17:20嫁さん帰宅。

18:00から食事。

新番組「アプリで恋する20の条件」を観る。

期待していなかったからどうかと思ったけど、面白かった。

昨日観た「知ってるワイフ」も期待せず見たところ良かったなー。

過去に帰ることができるってゆーのはなくてよかったんやけど。

ダイエット日記

6:00ふすまパン バター30、クルミ70、生クリ15

17:30すき焼き風（牛肉、豆腐）。

間食　するめ43g

糖質25g

脂質160g

タンパク質100g

摂取カロリー2100kcal

体重112.6kg