2021年1月25日はお休み①

今日は有給休暇。

昨日は19:00頃寝落ち。

1:00頃嫁さんが食事会から帰宅。

ケトン人2読破

そしてまた読書。

ケトン人2だ。

面白いねー。

糖質を食べたい時のリカバリー方法がためになった。

ここで自分が思ったことは、今年の6月末までしっかりとケトジェニックダイエットを行い、体重が何キロになるかわからないけども、糖質を思い切り取ってみるつもりだ。

ヨロシク。

7:00頃寝た。

10:30に起きてポイ活。

嫁さんが13:00頃ヨロヨロと起きたので、食材を求めてスーパーへいっしょに行く。

その前にドラッグストアへ。

主に酒類とツマミ（9905円）。

スーパーでは（4731円）。

もちろんケトジェニックダイエットメニューだ。

帰宅後

16:00から食事。

ほぼ23時間の絶食ができたので良しとする。

「滑らない話」を久しぶりに全部観た。

これには理由があって、僕の好きなひょうどうが出ていたから。

僕の中では、

ここ数年ひょうどう、宮川大輔、ザコシショウがベストとなっている。

18:30長男が帰宅して来てから寝落ち。

食事日記

16:00 アボガド180g、白身魚200g、ミニ寄せ鍋、チューハイ350ml

糖質30g

脂質110g

タンパク質90g

摂取カロリー2400kcal

体重108.0kg

体重は108kgプラス1.8kg。この体重は維持したいなー。