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アラフィフ期間工(派遣)が人生の逆転を目指す日記

1970年生まれ戌年の管理人が47才から勤め始めた3交代の工場勤務を含む日常を記録する、いわば個人的な日記です。

2月28日は3-2 金森式ダイエット40日目

☀️少々残業、9:00帰宅。

入浴後、嫁さん帰宅。

食事の用意。

今日はイカとサーモンとハンバーグと納豆とチューハイ。

非常に満足。

 

12:00頃就寝。

18:00起床。

19:00食事。

金曜日は面白いので、テレビ観賞。

23:00自宅を出る。

かなり大粒の☔で、顔が痛い。

 

ーーーー 金森式ダイエット ーーーー

 

10:00 イカ50g、サーモン100g、ハンバーグ               100g、たまご2個、納豆1パック、チューハイ700ml。

19:00 豚肉100g、レタス50g、生クリーム紅              茶。

 

糖質◎10g

脂質△40g

摂取カロリー1600kcal

体重111.2kg