10月15日2-3

☀️。

昨日の夜から嫁さんは会社の飲み会で焼き肉屋さんのようだ、うらやましい。

女性ということで無料で二次会までらしい、いいねえ。

まあ自分も来月飲み会らしいから、出席しようかなと思う。

0:30帰宅。

長男と刺身を頂く。

2:00頃には寝落ちしていて、嫁さんが帰ったことには気付かなかった。

11:00まで寝ることができた。

カラダの調子がかなり良い。

疲れが残ってない。

14:00加圧式で家トレ。

15:00会社へ出発！

16:00～現場は問題なし、ちょい残業あり。

ーーーー ダイエット日記ーーーー

1:00 サーモンの刺身、鰹のたたき、チューハイ350ml×2、ハイボール300ml。

11:00 ご飯1、目玉焼き1、ハム6枚。

糖質80g

たんぱく質100g

脂質70g

摂取カロリー2000kcal

体重113.1kg