2021年1月31日は3-4

現場後記

かなり気温が戻り、通勤時の手のしびれも和らいだ。

今日の現場は、いきなり2班に分かれての作業。

いつも行う作業に2倍の時間がかかった。

もちろん疲労感も半端ない〜

思わずOS1を飲む（会社支給なのでタダ）。

糖質が1ボトル500mlで25g入り。

全然塩辛さを感じなかったので疲れていたんだろうなー、

それとも、ひどい脱水症状？一気に飲んでしまった。

そのせいかな？

腹が張っているんよね。

カフェイン注入はやめておこうか。

結局2リットル水分補給。

サプリメントの影響があるかも？

帰宅後、体重測定107.9kg。

水分補給してこれだからマズマズかな。

松のやはpaypay使えなくなったの？

最近嫁さんが買い物行かないので、また「松のや」のお世話に（1000円だけど20％ポイント還元中！）。

松のやでは今日初めて見る女性が受付。

早速paypay使えませんと来た。

ホンマか？

仕方ない、現金で。

持っててヨカッタ。

「サンデーモーニング」を観ながら食事。

やっぱり半端ない脱水症状なのでチューハイをいつもの倍！

さらに脱水症状が加速されるだろうw

起きたときが怖いよね。

10:00頃寝落ち。

17:00頃目が覚めた。

そう、脱水症状で。

両腕、両肩が痛い。

「ヌチマース」でミネラル補充し、お茶を飲む。

無事に回復。

読書を始める。

山本義徳先生の本で、ケトン体の解説を。

mctの能力が伝わってくる。

早くケトン測定器欲しいなー。

22:40 自宅出て、会社へ行く前に明日の食事としてlawsonでふすまパンを買う。（嫁さんには別のパンを。973円）

食事日記

3:00会社でOS-1糖質25g

9:30  豚カツ、アボガド、チューハイ350ml×4

22:00mct

糖質40g

脂質70g

タンパク質30g

摂取カロリー1800kcal

体重107.9kg  1月23日の水準