2021年2月7日は1-1

3:30起床。

youtubeを観る。

実は土曜日や日曜日の場合、この時間が1番つながりやすいだな。

主にダイエット関連で、かまいたちの山内とか。

6:45になったので、自宅を出る。

☀。

気温も11℃くらいあるから、昼間は暑いだろうね。

現場は確かに暑かったな。

水分補給もしっかりした。

だいぶ絞れた感じがするが、どうだろう体重計は。

16:30帰宅。

またまたナルコスメキシコ編の続きを観る。

アメリカの麻薬捜査官を殺したヤツ（メキシコ人）が拉致され、同じような拷問を受けるコトがメイン。

拷問する側は、まずされる側の教育を受けることに少し驚いた。

ナルホド…

確かにそうすることによって、嫌がらせするところがわかるなー。

あとは、家族がいないヤツはとても強いということ。

ここを責められるとみんな弱いことがわかる。

この拉致されたヤツは拳銃で撃たれて、もう死ぬというところで吐いた。

これには少々ガッカリだったが、リアルでもある。

人はまだ生きたいと思うものだ。

嫁さん深夜勤なので寝ているから、自分も程なく寝る。

お疲れさまでした！

食事日記

6:00 ガンコ豆腐、ルイボスティー。

12:00mctオイル紅茶、このあとケトン確認。

17:00 すき家の牛皿部分140g（小盛りの2人前分で糖質約11gホントかな？）、ハム100g、チューハイ350ml×4

糖質20g

脂質50g

タンパク質50g

摂取カロリー1800kcal

体重106.3kg 2月に入って3回目の106kg台、今はここが正しい体重だろう。体重計がボロいので何度か測り直したけど、今までにない下ぶれが起こっていてビックリ！もう103kg台とかあっても驚かないレベルまで来た。