2021年3月12日は1-2

曇り、たぶんこのあと雨だろう。

6:30頃布団から出て、6:50会社へ。

寒さがないのでバイクは快適よ。

ロースとんかつのカレーライス（糖質100g）の後にケトンに入れるのか？

7:45現場。

今日から操業開始なので、午前中は準備から立ち上げで、忙しく過ごした。

昨日の17:00から食事していないので、今日帰宅して食べる食事で約24時間のファスティング。

昨日カレーライス食べたんで調整の意味合いもあるよね。

午後にはしっかりとケトンに入ったから、夕食後の18時間後あたり。

自分のケースでは仕事の日なんかは、昼間普通のお弁当を食べても、18時間空ければケトンになれるんだね。

にわかケトン人になって（2021年3月1日認定、完全なケトン人になるにはやっぱり6ヶ月はやらないと）まだ1回目のテストだからなー、家族にはまだまだ推奨はできんよな。

目標は嫁さんと子供二人に勧めたいから（みんな太りやすい）。

16:00終業、雨。

松のやでいつものように家族セットを買って帰る。

今日は初めて豚カツ2枚＋ササミ3枚のパターンを注文。

ササミはカタログの写真よりかなり小さいのでは？

まあいいか、自分は鶏食べれんからw。

夫婦共働きの家庭にはホントありがたいメニューで、最早松のやなしでは生きていけない。

普段頼むことの多い、とんかつ2枚＋エビフライ3本は定価1450円、コレが1000円なんだ。去年コロナの猛威が吹き荒れている頃はワラジ豚カツ3枚や厚切りロースとんかつ3枚のメニューもあり、それを注文していた。

また復活してほしい。

上記のメニューを現場からの帰りに松弁ネットでオーダーする。

最短は注文から25分で仕上がるから、着替えてバイクで帰るとちょうどの時間になるんだよねー。

しかも松弁ネットは10〜20％の還元があって、今日みたいにpaypay祭りなんかあると更に安くなる。

ちなみに今日なら600円で食べれることになる。

ありがとうございますm(_ _)m

お腹空いていたので、結構食べて寝た、19:00くらいかな。

食事日記

17:30 とんかつ100g、ウインナー100g、ブロッコリーオリーブオイルかけ、魚のフライ、緑豆春雨50g、ビール250ml、チューハイ350ml×2。

糖質60g

たんぱく質50g

脂質70g

摂取カロリー1800kcal

体重104.0kg