2021年10月3日は2-4

0:00終業〜。

疲労感ハンパないッス！

今日も1人減で現場まわしました。

話は変わって、Coke Onっていうコカ・コーラのサービスアプリで2本ドリンクが当たったので、寒い中（Tシャツだけではねぇ）バイクでその自販機のあるスーパーまで足を伸ばした。

田舎なんで市内に2箇所しかないCoke On自販機。

チケットを選ぶと対象のドリンクのボタンが光ることに感動！

ハイテクや〜、と思いましたw

0:40帰宅。

嫁さん休みなんで、夕食？ができていた。

ありがたい。

糖質オフ3日め。

今回は脂質を取らないパターンの糖質オフにチャレンジ。

これは下痢がいやだから。

ナンボ対策してもあの緊張感は辛い。

炭水化物がメインだとまず下痢にならないことがいいけどね。

体重も増えてまう。

3:00に寝て8:00に起きて、日曜日だから「サンデーモーニング」、「サンジャポ」を観て食事して寝た。

14:00起床。

恐ろしく眠い。

休みたいくらいだ。

なんとか老体にムチを打って…と。

今日はあの人休まんやろーと思いながら出社。

残念ながらまた休みや。

ツライねー。

ミスの無いよう頑張らなイカン！

食事日記

1:00刺身盛り合わせ、低糖質お好み焼き、チューハイ350ml×3、春雨。

10:00 ベーコン、目玉焼き、クラムチャウダー、低糖質食パン3分の1。

糖質             130g

タンパク質 65g

脂質             30g

摂取カロリー1600kcal

体重106.5kg