3月22日は2-4

☀️0:40帰宅。

入浴、食事。

だいぶ腰の調子がよくなってきた。80%ほど回復したイメージ。

月曜日に長女の大学の卒業式に嫁さんとおばあちゃんが行くみたい。 

コロナの影響で卒業生の出席は代表者だけの模様。

しかし、卒業生の集まりがあちこちであるそうなので、そこへ行くらしい。　

15:00会社へ。

ーーーー　金森式ダイエット　ーーーー

1:00 刺身、豆腐一丁、ハンバーグ200g、油揚げチーズ、チューハイ350ml×3

今日はお腹が空いたので食べ過ぎ。

15:00バターコーヒー

糖質◎10g

脂質△60g

摂取カロリー2100kcal

体重109.2kg