金森式ダイエット69日目～77日目

3月27日(金)

1:20 ステーキ200g、チューハイ350ml×2

14:00チューハイ500ml

21:00チューハイ500ml

糖質10g

脂質60g

摂取カロリー2500kcal

体重109.5kg

3月28日(土)

18:00 牛タン、野菜、牛脂50g、チューハイ500ml×2

糖質10g

脂質60g

摂取カロリー1900kcal

体重109.2kg

3月29日(日)

9:30 卵焼き、ハンバーグ、チューハイ350ml×2

糖質10g

脂質40g

摂取カロリー1400kcal

体重109.6kg

3月30日(月)

20:00 みそ汁、ほうれん草、バター、目玉焼き、お茶。

糖質30g

脂質30g

摂取カロリー1000kcal

体重108.5kg

3月31日(火）

9:30　鰹のたたき200g、チューハイ350ml×2

20:00　玉子焼き、バター50g

糖質10g

脂質60g

摂取カロリー2200kcal

体重108.6kg

4月1日(水)

9:30 白身魚、イカ、エビ、コロッケ、チューハイ350ml×1、500ml×1

22:30 mctコーヒー

糖質100g

脂質70g

摂取カロリー1700kcal

体重108.3kg

体重は小康状態だが、下半身は確実にやせている。しかも現場で動きやすい。今日は好物のコロッケをひとつ頂いた。かなり満足。

4月2日(木)

9:30 牛肉100g、麻婆豆腐、チューハイ500ml。

20:00 豆腐一丁、牛肉100g、バター10g。

22:30 mctコーヒー

糖質10g

脂質60g

摂取カロリー2200kcal

体重108.1kg

4月3日(金)

9:30  鮭200g、バター20g、チューハイ500ml×2

20:00 ハンバーグ100g、チューハイ500ml×2

糖質10g

脂質60g

摂取カロリー2700kcal

体重108.9kg

4月4日(土)

9:00 豆腐一丁、お茶。

10:00 バターコーヒー。

糖質10g

脂質10g

摂取カロリー500kcal

体重107.7kg

4月5日(日)

1:00 カレーライス、チューハイ350ml×3

糖質200g

脂質40g

摂取カロリー1600kcal

体重108.3kg

カレーライス食べた...

昨日の着替えの時に感じたお腹の脂肪の状態なんですが、かなり柔らかくなって、前屈みがしやすくなりました。数ヶ月前と比べると摂取カロリーは相当下がったのですが、体重が減りません。ちょっと脂が食べれなくなってきていることも大きいです。このダイエットのモチベーションは下がる一方ですが、もうちょっと頑張ろうと思います。