11月30日は2-1

曇り。

今日も寒いねー。

冬や！

昨日から徹夜。

特に何をするでもなし。

普段なら読書か映画なんだけど。

そういえばyoutubeをずっと観たな。

長州から始まって色々と。

大食いも結構観たね。

目が冴えて仕方がない。

9:00に朝食。

11:00早出なので、この時間に会社へ出発！

今日は11時間労働だ〰

現場は外と違って暑いんよね。

普段より疲れる感じなんで、サプリにたすけてもらおうかなー？

一応自宅からマイボトルにmct入り午後の紅茶を約500mlと大塚製薬のアミノバリュー500mlを持って来ているから、足りると思う。

ちなみに会社には無料でミネラルウォーター、麦茶2リットルボトル、アクエリアスの2リットルボトルがあるから、水分補給には困らないけど、栄養がね...

まあ頑張る。

ーーーーーダイエット日記ーーーー

9:00 うどんすき。

糖質80g

タンパク質60g

脂質50g

摂取カロリー1100kcaI

体重113.8kg