2021年5月21日は3-2

12:00 残業終了〜

糖質取りすぎたからだろうね、シンドイ。

足取りも重いし。

普段というか、深夜勤の初日の不調は記憶にないんよね。

サプリメントとか、様々なことが混ざってやろうけど、糖質を3日間シッカリ摂ったから、その反応も見ときたいと思ってたしね。

まあ今日残業あれば戻ると思うやけどね、ケトンに。

と思っていたけどなってなかった。

しかし御嶽百草っていう漢方薬はスゴイね。

噂のようなハイテンションにはならんけど、イライラがホントになくなる。

一応胃腸薬となってるんやけど、今日は下痢なんよねw

今作業服がキツくなってきたから、ソロソロ糖質制限しとこうかな。

やっぱり3〜4kg増えるとシンドイな。

だいぶストレスがないから頑張れそうだけどね。

この2週間くらい糖質摂取解放してみるとよく寝れたから、ストレスは減ったし、御嶽百草の効果もある。

糖質制限してみて寝れるのかどうかやね。

食事日記

13:30鯛の刺し身、アボガドオイル掛け、パン1個、インスタント焼きそば、チューハイ350ml×3、ワイン。

糖質130g

タンパク質40g

脂質40g

摂取カロリー1800kcal

体重104.4kg