2021年2月14日は3-2

0:00 仕事スタート。

工場内は暑いよ。

体調は絶好調だね、まあ当然か..

シゴトはバンバンやった、イイ感じだ。

働きだして6時間経ったAM6:00過ぎかな？ケトンに入ったと思う。

喉が突然渇きだしたことがサイン。

疲労感もなく12時間拘束、11時間労働が終わった。

冷蔵庫に何も無いので、セブンイレブンでチューハイなどを購入（1581円）。

12:40に帰宅してからはなかなか寝られず、18:30頃寝た。

22:30起床、4時間睡眠か…

23:00小雨降る中、会社へ出発！

食事日記

5:00mct紅茶。お腹痛くなった。空きっ腹にはよくないね。

13:00ポークフランクフルト、麻婆豆腐、ガンコ豆腐、チューハイ500ml×2、350ml×1。

糖質20g

脂質60g

タンパク質50g

摂取カロリー1800kcal

体重104.9kg   ▲1.9kg

瞬間でも(>ω<)ウレシイ。

6週間で9kg減！

想定より少し早い…

糖回生の時間が長いのかなー

㊗105切り〜

中学校卒業時（35年前83kg、部活のあった3年夏は65kg）

高校卒業時（32年前66kg、入学時が83kg）

23歳で77kg（健康診断）

29歳で107kg（健康診断）

46歳で最高体重138kg、競技をやっていたのでかなり筋肉もついていたから、見た目は105kgの今とそう変わらない。

47歳122kg。交通事故により運動を辞めたから。

48歳106kg。断酒効果、約40日。三食きっちり食べる。（現在の工場入社時）

徐々に戻って去年の健康診断114kg。

自宅の体重型でも114kgなので合っている。

洋服も10年以上来てるものが多い。確かに今は若干ウエスト部分が緩い。

49歳の年はシゴトの時は1〜2食となる。これは工場暑いから食欲がないから