8月16日～8月31日 食事日記

最近、糖質の計算間違って2倍くらい多めに記入していたので、8/16分～訂正済。

8月16日(日曜日)

6:00    玉子焼き。

17:30 お好み焼き、牛肉、チューハイ350ml×2、ハイボール。

糖質 50g

脂質  60g

摂取カロリー2200kcal

体重112.6kg

8月17日(月曜日)

6:00 牛脂、玉子焼き。

17:30 餃子、牛肉、ししゃも、チューハイ350ml×2、ハイボール。

糖質 50g

脂質  120g

摂取カロリー2300kcal

体重112.3kg

8月18日(火曜日)

9:00 スパゲティ。

13:00 焼きそば、パン。

糖質 150g

脂質  100g

摂取カロリー1800kcal

体重112.3kg

8月19日(水曜日)

9:30  サバ、卵、牛脂。

15:00 混ぜそば、チューハイ350ml×2

糖質 60g

脂質  80g

摂取カロリー1800kcal

体重112.4kg

8月20日(木曜日)

10:00  食パン。

16:00 鰻、チューハイ350ml×2

20:00 サバ缶、牛脂、卵、ハイボール。

糖質  90g

脂質  100g

摂取カロリー2200kcal

体重112.8kg

8月21日(金曜日)

11:00  スパゲティ(味なし)。

18:00  牛脂、豚肉、もやし、卵を炒めたもの。

糖質  50g

脂質  100g

摂取カロリー1500kcal

体重112.1kg

8月22日(土曜日)

13:30 牛肉、つけそば、チューハイ350ml×2

糖質  60g

脂質  80g

摂取カロリー2100kcal

体重111.3kg

8月23日(日曜日)

9:30 鮭、卵焼き、焼きそば、チューハイ350ml×2

16:00カップうどん。

22:00豚しゃぶ。

糖質60g

脂質80g

摂取カロリー2300kcal

体重111.7kg

8月24日(月曜日)

9:30  豚しゃぶと野菜、チューハイ350ml×2

17:30 ハンバーガー。

糖質70g

脂質130g

摂取カロリー2400kcal

体重112.6kg

8月25日(火曜日)

9:30 豚しゃぶ、カップラーメン、チューハイ500ml×2

17:30牛肉、焼きそば、チューハイ500ml ×1

糖質80g

脂質100g

摂取カロリー2200kcal

体重112.8kg

8月26日(水曜日)

1:00 うどん。どうしても腹減ったので。

6:00 牛脂入り卵焼き。

糖質60g

脂質60g

摂取カロリー1000kcal

体重113.0kg

8月27日(木曜日)

1:30 鰻、ペヤングカップ焼きそば、チューハイ350ml×3

6:30ご飯、目玉焼き。

糖質60g

脂質70g

摂取カロリー2500kcal

体重112.6kg

8月28日(金曜日)

1:30  サーモン刺身、牛脂、ウインナー、チューハイ350ml×2、ハイボール。

13:00 たこ焼き、卵かけご飯、ウインナー。

糖質60g

脂質80g

摂取カロリー2500kcal

体重113.0kg

8月29日(土曜日)

1:30 ぶりと豚肉のしゃぶしゃぶ、チューハイ、ハイボール。

13:00 パン、インスタントラーメン半分、ゆで卵。

糖質60g

脂質90g

摂取カロリー2000kcal

体重113.0kg

体重変わらず..

8月30日(日曜日)

1:30 刺身、カツ丼、チクキュー、チューハイ350ml×2

5:00  担々麺。

12:00 ナン。

21:30牛丼。

糖質100g

脂質100g

摂取カロリー2900kcal

体重114.0kg

8月31日(月曜日)

1:30 牛肉、牛脂、もやし、韮、餃子、チューハイ、ハイボール。

11:00 そうめん。

18:00 アメリカンドッグ、チューハイ350ml。

糖質130g

脂質100g

摂取カロリー2500kcal

体重113.9kg