11/16～11/23食事日記

11月16日月曜日

1:30 豆腐鍋、チューハイ350ml×3

15:00牛丼

糖質100g

たんぱく質80g

脂質60g

摂取カロリー2000kcal

体重113.6kg

11月17日火曜日

1:30 餃子、豚キムチ、焼きそば、ビール×3、チューハイ×3

糖質100g

たんぱく質60g

脂質60g

摂取カロリー3200kcal

体重113.4kg

呑んだあとは何故か体重が減少する。よくしゃべるからか...

11月18日水曜日

1:30豆腐鍋、ビール350ml、チューハイ350ml×2、ハイボール

17:30 カツ丼、パン2、チューハイ350ml×2

糖質220g

タンパク質80g

脂質100g

摂取カロリー3200kcal

体重113.3kg（昼）

11月19日木曜日

6:00 豚肉の生姜焼き150g、野菜サラダ100g

17:30豆乳鍋、おにぎり、チューハイ350ml×2、ハイボール200ml

糖質80g

タンパク質130g

脂質90g

摂取カロリー2500kcal

体重114.0kg

11月20日金曜日

6:00 ウインナー、キャベツ、日本そば。

17:30サーモンの刺し身、肉豆腐、チューハイ350ml×2

糖質70g

タンパク質100g

脂質60g

摂取カロリー2200kcal

体重114.1kg

11月21日土曜日

6:00 焼きそば

17:30 冷や奴、鯖缶、カップヌードル、チューハイ350ml×2

糖質100g

タンパク質80g

脂質80g

摂取カロリー2200kcal

体重113.8kg

11月22日日曜日

1:30 餃子、ステーキ、ビール350ml、ハイボール350ml×2

12:00 ぶっかけうどん、天ぷら。

糖質100g

タンパク質80g

脂質80g

摂取カロリー2200kcal

体重113.8kg

11月23日月曜日

1:00 牛肉、シメジ、チーズパン、ピザ、チューハイ350ml×2。

11:00のり弁、串かつ、パン、チューハイ350ml×2

糖質200g

タンパク質100g

脂質100g

摂取カロリー3300kcal

体重114.1kg